Lublin Airport Games 2017 to pierwsza na tak dużą skalę impreza CrossFit na terenie województwa lubelskiego! 

Miło nam poinformować, że impreza uzyskała Honorowy Patronat prezydenta miasta Lublin Krzysztofa Żuka, a główne nagrody ufundowane będą przez wicestarostę powiatu świdnickiego Waldemara Białowąsa. 

Lublin Airport Games 2017

Data: 30.09.2017
Miejsce: Port Lotniczy Lublin
Organizator: CrossFit Z16 / współorganizator: Shiroikaj Judo Club
Kategorie: Open Kobiet i Open Mężczyzn
Ograniczona liczba miejsc: 20 kobiet + 30 mężczyzn
Opłata startowa: 50,00 zł

W organizację imprezy zaangażowane będą renomowane marki z województwa lubelskiego i Polski.
Pula nagród pieniężnych to 2500,00 zł, a ponadto wiele nagród rzeczowych dla zwycięzców oraz pozostałych uczestników.
Całość dopełni solidna dawka dobrej muzyki, ciekawe stoiska patronackie oraz atrakcje dla całych rodzin. 

Więcej szczegółów (m.in. procedura rejestracji, wykaz ćwiczeń dla etapu kwalifikacji) już wkrótce.

Stay tuned!

Nasz dzisiejszy WOD

17.11.2018

WOD #1130 (Team WOD)
In Team of 2:
Window 40 min.
Buy In:
5 Rounds:
30 Rus KB Swing 24-20/16-12 kg
20 Wall Ball Shot 10/6 kg
10 Burpee over Plank
Then AMRAP:
20 DKB Front Rack Lunge 2x 24-20/16-12 kg
10 m Handstand Walk
20 Back Rack Lunge 40/25 kg
10 Handstand Push-up

Aktualności

Badania wydolnościowe we współpracy z 4SportLAB.

Specjalistyczne badania wydolnościowe we współpracy z Laboratorium Przygotowania Fizycznego 4Sport LAB. 

Badanie spirometryczne metodą bezpośrednią (w masce) wraz z dokładnym pomiarem kwasu mlekowego oraz rejestracją częstości skurczów serca. Najbardziej precyzyjna metoda wyznaczenia parametrów treningowych!
W zależności od specyfiki dyscypliny będzie możliwość wykonania testów na cykloergometrze (z możliwością zainstalowania własnej ramy) lub na bieżni. 

Polecane osobom uprawiającym takie dyscypliny sportu jak: bieganie, kolarstwo, triathlon, pływanie, gry zespołowe, sporty walki i inne. 
Badania skierowane są zarówno do zawodowców, jak i amatorów.

Lublin Airport Games 2017

Lublin Airport Games 2017 to pierwsza na tak dużą skalę impreza CrossFit na terenie województwa lubelskiego! 

Z16 Challenge Week - tygodniowe zmagania Z16 Athletes

Przez najbliższy tydzień, codziennie będziemy mierzyć się z jednym z testowych treningów opracowanych przez CrossFit Headquaters. 

CrossFit

CrossFit - jest to system ćwiczeń o charakterze ogólnorozwojowym, opracowany w połowie lat 90. przez Amerykanina Grega Glassmana. Początkowo wykorzystywany do szkolenia kadetów policji w Kalifornii, później wdrożony w trening strażaków i żołnierzy amerykańskich. Ze względu na wyniki stał się również elementem procesu treningowego wielu dyscyplin sportu, a w ostatnich latach zyskuje na coraz większej popularności także wśród osób trenujących rekreacyjnie. Ten typ treningu oprócz ruchów funkcjonalnych charakteryzuje duża intensywność i ciągła zmienność. 

Fizjoterapia funkcjonalna

CrossFit Z16 Lublin

Diagnostyka funkcjonalna daje możliwość kompleksowej oceny struktury i funkcji narządu ruchu. Na podstawie wywiadu i zgłaszanych ewentualnych dolegliwości badanie kierunkowane jest na specjalistyczne testy funkcjonalne indywidualnie dobrane pod kątem identyfikacji przyczyny dysfunkcji. Przeprowadzenie diagnostyki narządu ruchu daje kilka możliwości: wprowadzenie modyfikacji w treningu lub czynnościach dnia codziennego, dodanie do podstawowego treningu specjalistycznych ćwiczeń korygujących, wdrożenie indywidualnej terapii z fizjoterapeutą ukierunkowanej na szybki powrót do pełnej sprawności fizycznej. 

Żywienie

CrossFit Z16 Lublin

Odpowiednio zaplanowana strategia żywieniowo - suplementacyjna jest nieodłącznym elementem przygotowania motorycznego.  Dieta wsparta programem suplementacyjnym pozwala istotnie  wspomagać efekty treningowe. Dzięki  odpowiedniej podaży węglowodanów, tłuszczów, białek oraz oraz witamin i składników mineralnych, wspomagane są procesy generowania energii podczas wysiłku oraz optymalizowane procesy restytucji powysiłkowej - resynteza substratów energetycznych i odbudowa uszkodzonych mięśni szkieletowych. 

Początek strony